Cuci tangan merupakan suatu solusi mujarab nan murah dalam mencapai kata sehat bagi jiwa raga yang mengidamkan. Sebenernya, bagaimana sih peran cuci tangan dalam menjaga kesehatan kita dan bagimanakah dampaknya bagi kesehatan kita?
Kebiasaan mencuci tangan
Tangan merupakan bagian tubuh manusia yang tiada habisnya bekerja. Banyak sekali aktivitas melibatkan tangan kita, seperti menyentuh objek, makan dan minum, mengetik, mengendalikan objek tertentu untuk melakukan aktivitas spesifik seperti menyapu, mengepel, memegang ember, bersalaman, dan sebagainya. Dengan kata lain, tangan tidak pernah henti-hentinya terpapar dengan benda disekitar.
Tanpa disadari, hal ini menjadikan tangan sebagai media penular yang baik untuk berbagi penyakit infeksi. Kuman penyebab penyakit infeksi dapat ditemukan dimana saja, salah satunya ada di tangan kita. Kurang lebih, terdapat kuman berjumlah 4.5 juta koloni ditangan manusia yang berpotensi menyebabkan sakit!
Penyakit infeksi apapun bisa ditularkan lewat tangan, mulai dari penyakit infeksi ringan dan mudah disembuhkan, hingga penyakit berat yang berpotensi kematian. Mekanisme penularan ini secara umum terjadi lewat sentuhan antara satu tangan dengan tangan yang lain atau melalui objek yang kita sentuh. Hampir semua bakteri dapat Mencuci tangan dapat menurunkan bahkan menghilangkan kuman ditangan sehingga mencegah terjadinya penularan penyakit infeksi. Tentu saja, dengan hanya mencuci tangan kita dapat mencegah berbagai penyakit infeksi.
Mencuci tangan yang baik dan benar
Bagaimana mencuci tangan yang baik dan benar?
Untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya mencuci tangan, World Health Organization (WHO) menggalakkan gerakan Clean Hands Save your Lives yang artinya mencuci tangan menyelamatkan hidupmu. Menurut WHO, dibutuhkan waktu sekitar 40-60 detik serta untuk melakukan cuci tangan yang baik dan benar. Berikut 8 langkah penerapannya :
Langkah 0# Basahi Kedua tangan dengan air
Langkah 1# Tuangkan Sabun secukupnya pada tangan
Langkah 2# Gosokkan sabun pada kedua tangan
Langkah 3# Letakkan telapak tangan kiri dengan punggung tangan kanan dan silangkan jari antar tangan satu sama lain. Lakukan secara bergantian antar tangan
Langkah 4# Letakkan telapak tangan tangan yang satu dengan yang lainnya dan silangkan jari antar tangan satu sama lain.
Langkah 5# Kunci antar jari tangan satu sama lain dan gosok bagian permukaan punggung jari
Langkah 6# Gosok secara berputar jempol masing-masing jari sambil menggosok punggung tangan
Langkah 7# Gosok ujung jari pada masing-masing tangan pada telapak tangan yang berlawanan. Lakukan sevcara berputar
Langkah 8# Bilas dengan menggunakan air mengalir.
Langkah 9# Jangan lupa keringkan kedua tangan
Kapan saja momen mencuci tangan ini dilakukan?
Beberapa momen yang wajib diingat untuk membiasakan diri mencuci tangan sebagai berikut :
- Sesudah buang air
- Sebelum makan
- Setelah memegang hewan
- Setelah bermain atau berkontak dengan tanah, lumpur atau tempat kotor.
- Setelah bersin/batuk
Manfaat yang bisa diperoleh dengan mencuci tangan
Mencuci tangan adalah solusi termurah dalam menjaga kesehatan. Banyak organisasi kesehatan baik lokal maupun internasional yang menggalakkan betapa pentingnya mencuci tangan.Kementrian kesehatan Republik Indonesia juga sudah memasukkan mencuci tangan sebagai bagian dari kebiasan hidup bersih dan sehat. Beberapa kelompok manfaat yang bisa kita dipetik dengan mencuci tangan adalah :
- Meningkatkan kualitas hidup dengan mencegah angka berbagai macam penyakit infeksi
- Mennurunkan angka kurang gizi pada anak akibat penyakit infeksi
- Menurunkan beban biaya berlebih untuk mengobati penyakit infeksi yang berat
Jadi, yuk tunggu apalagi, kita biasakan mencuci tangan sedari dini. Ingin sehat tapi murah? Cuci tangan dulu! Karena mencegah lebih baik daripada mengobati.
Oleh : Muhamad Rizqy Fadhillah
